Indice de Masse Grasse

L'IMG, l'Indice de Masse Grasse, exprimé en %, permet de se faire une idée de la proportion de graisse dans le corps.

La formule de calcul utilisée est celle de Deurenberg, trouvée sur https://fr.wikipedia.org/wiki/Indice_de_masse_grasse. Cette formule a ses limites notamment pour ce qui concerne l'âge. En dessous de 15 ans et au-dessus de 50, le résultat n'est plus probant. Elle ne s'adresse pas aux cas particuliers tels que : femmes enceintes, haltérophiles, Monsieur Muscles, etc...

De même, le calcul se base sur l'IMC, qui est sujet à caution dès lors que l'on s'écarte trop de la taille moyenne des hommes et des femmes.

Vous avez entre 15 et 50 ans et mesurez entre 1,55 et 1,85 m alors cet indicateur peut vous rendre service... Quoique... (voir la note de l'auteur en bas de page).

Calculez votre IMG

bieres
Sexe : 
 Féminin
 Masculin
Taille : 
 cm
Poids : 
 kg
âge : 
ans

Formule de Deurenberg

Pour une femme : IMG = (1,2 × IMC) + (0,23 × âge) - 5,4

Pour un homme : IMG = (1,2 × IMC) + (0,23 × âge) - 16,2

Un pourcentage de graisse compris entre 10 et 25 % chez l'homme est tout à fait normal, tandis que chez la femme le pourcentage standard est compris entre 15 et 30%.

Note de l'auteur : Pour avoir vérifié cette formule sous diverses coutures, je constate des résultats peu cohérents dans de nombreux cas. Constatez-le vous-même, avec les mensurations des personnes de votre entourage.

Par exemple : deux personnes de même age, de même taille et de même poids mais ayant des ossatures différentes n'ont forcément pas la même proportion de masse grasse. La différence peut être importante, mais le calcul donne exactement la même valeur dans les deux cas.

La différence peut être encore plus importante si la personne ayant une ossature forte est plus sportive que celle ayant une ossature faible. Ainsi le résultat peut être fortement erroné.